10 x 4move 3 kg ksylitol 3 x rutinowit trek czeko sezam podobno wypas vit C vit K, triumph i thermo pump /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd5ae2795b94c3fb37848f49e19cfeb.jpg
[...] dniem wolnym. 100% regeneracji, jestem umówiony z dziewczyną, potem może skoczę z ojcem na basen, jacuzi wymasuje zakwaszone plecy. Ładuję witaminy z olimpa, do tego ze 3g vit.C i odpoczywam pyerdole... Jak nie mam ochoty i siły na trening klatki to znaczy że nie jest najlepiej %-) Środa wszystko jak wyżej, całkowity odpoczynek, jeszcze pizze [...]
Tribulus fajnie podnosi vigor i libido, DAA Ultra - podnosi produkcje własnego testa. a wszystkie HGH itp. fajnie się śpi po nich np GH Turbo + ZMA Orginal albo Magne 1000 + 3 tab Vit-1000 Strong ( Witamina C z cynkiem) i do tego GABA śpisz głęboko, a podczas snu wytwarzają się hormony, z tym, że chodzi o lepsza regeneracje dzięki wyspaniu się [...]
Dzień 40 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g morszczuka+ pekińska+ papryka TRENING ŁADOWANIE :D Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana, truskawki i BONUS zdjęcie na samym końcu wpiski };-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png http://www.youtube.com/watch?v=VawQNHo1NtI Zestaw III 1. Speed Snatch z [...]
****PODSUMOWANIE KONKURSU „PRZEMIANA SYLWETKI 2013”**** Na wstępie chciałabym bardzo podziękować Izie za poświęcony czas, rady i cierpliwość. Przez te pół roku, zwłaszcza te 3 miesiące osiągnęłam więcej niż kiedykolwiek. Brakuje słów na wyrażenie wdzięczności. Jesteś WIELKA!! Dziękuję także współuczestniczkom};-), wspierającym i zaglądającym. [...]
Siemka siemka, kupiłem sobie Kreatynę w capsach "Creatine mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile [...]
Dzień 38 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 220g kakrówki+ sałata II posiłek- 230g morszczuka+ sałata+ papryka+ + masło III posiłek- 430g kakrówki+ sałata+ pomidory+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt -30, 40 kg -67,5 kg- celowo obniżyłem ciężar, żeby [...]
[...] ciężkość na żołądku. Głowa mnie przestaje boleć jak łyknę ibuprom wtedy wraca też apetyt . Ogólnie mówiąc jest słabo ... Biorę t-100 tydzień . Co robię źle ? może za dużo vit b6 ? może złe dawki t 100 ? może t 100 mi nie służy ? Pomocy Facet 30 lat 90 kg wzrostu 1,5 roku siłka i areoby , Do tego BCAA, Beta alanina i białko na noc p. Ł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężkość na żołądku. Głowa mnie przestaje boleć jak łyknę ibuprom wtedy wraca też apetyt . Ogólnie mówiąc jest słabo ... Biorę t-100 tydzień . Co robię źle ? może za dużo vit b6 ? może złe dawki t 100 ? może t 100 mi nie służy ? Pomocy Facet 30 lat 90 kg wzrostu 1,5 roku siłka i areoby , Do tego BCAA, Beta alanina i białko na noc p. Ł